上一篇是韓國體外受精經驗談的最後一篇，講了港妻我「進行體外受精感想」的感性話題，而本篇則是很多人等了很久的「養精/養卵/養子宮方式」了。由於身體一個循環週期是3個月，所以大家無論是打算自然懷孕還是做人工受精(IUI)或體外受精(IVF)，港妻我以下介紹的養精/養卵/養子宮方法請至少要在3個月之前開始，緊記是3個月前!!! 3個月前!!! 3個月前!!! (重要的事要說三遍 >///< )。但請注意以下這只是港妻我個人在韓國的做法，如果大家打算跟著執行的話，用藥之前一定要先咨詢好你的西醫生或中醫生，看適不適合你的身體狀況和幫忙調整最合適你的劑量喔~~
在養精方面
由於不育的成因男女比例各佔了一半，證明男性的身體或精子狀況，對於懷孕成功與否佔據極其重要的地位。因此大家不要只注重女性的身體狀況而忽略了養精的重要性。當中某幾種營養補充品是男女都需要服用的，例如輔酶Coenzyme Q10、精胺酸l-arginine和葉酸Folic Acid。港妻你剛是說葉酸嗎?? 沒錯就是葉酸!! 原來男性都需要葉酸來養精的，所以不要以為只是女性才需要在備孕時攝取足夠的葉酸，來減低胎兒患上某些疾病的風險。
另外須注意精胺酸l-arginine的食用方法，備孕時男女的建議食用劑量均是4000mg，但並不是一開始便馬上進食4000mg，而是要循序漸進地慢慢增加。開始服用時以週為單位，若過程當中沒有任何身體不適，便可每週遞增1000mg至總共4000mg (第一週1000mg>第二週2000mg>第三週3000mg>第四週4000mg)。通常市面上所出售的精胺酸劑量只有1000mg，但大小已經像鈣片一般很大一顆，而且每次食用時若吃太多顆，亦會導致同時過量攝取而身體無法完全吸收，所以分開早中晚及睡前4次去吃的話，對於身體吸收亦會有更好的效果。最後，長時期及高劑量的精胺酸會有機會傷害肝腎功能，所以不建議大家連續服用超過半年喔!!
在養卵方面
至於對備孕女性來說，最重要而且一定必須補充的還是葉酸Folic Acid。針對於養卵方面，葉酸能增加卵子數量和增大卵子大小。針對於孕婦方面，葉酸能幫助身體製造紅血球，減低孕婦出現貧血和身體無力等情況，更可減低孕婦出現早產、流產、併發症等風險。另外針對於胎兒方面，研究指葉酸能確保胎兒神經細胞的正常發展與縫合，因此能減低胎兒出現先天性缺陷機會(例如: 無腦症/脊柱裂/唇齶裂/心臟缺陷等)。
另外由於山藥DHEA的作用主要在增加卵子數量方面，因此並不是人人都需要食用。例如年輕女性或是AMH/FSH/AFC等數值(相關資料可看這裡第一篇)均有良好表現的女性，便不用刻意追求更多的卵子數量，否則反而有機會在打針透卵後出現過高反應，引致卵巢過度刺激症候群(OHSS)的發生。而市面上的劑量通常是25mg一顆，所以分開早中晚3次去吃會有更好的吸收效果。
而輔酶Coenzyme Q10和肌醇inositol的副作用極少，在不過量服用的情況下完全可放心食用。本身輔酶Q10就是一種由我們的身體自然會產生的物質，人腦也含有高濃度的Q10促進腦細胞氧化利用率，同時亦能夠調養卵巢功能並且提高卵子的質量。而且它具有抗氧化作用，所以市面上的美容產品中亦會添加Q10混合膠原蛋白一起使用，是一種日常生活當中我們經常接觸到的東西。至於肌醇是一種水溶性營養素(即維他命B8)，被證明可使多囊性卵巢症候群患者(PCOS)恢復正常排卵活動和生育、提高婦女的卵子質量和妊娠率。
在養子宮方面
黑豆水雖然亦有少許加強卵子質量的功效，但其實與精胺酸l-arginine一樣，對於備孕女性來說最主要的作用是增厚子宮內膜。所以若醫生事前透過子宮超聲波檢查，沒有發現任何子宮內膜厚度不足問題的話，不吃黑豆水和精胺酸亦是行的。但由於黑豆作為食療方面有烏髮、補腎、明目、改善水腫和下半身怕冷等功效，所以就算是吃了亦不會令身體出現什麼大問題，吃不吃主要就看大家的情況吧!! 港妻我反正想順便去水腫和改善怕冷的情況，就買了黑豆粉每天早上用溫牛奶泡來喝，這樣又好喝又方便又健康!!
而天喜堂的天喜丸是朋友介紹我吃的，香港製造而且對於調理經期和身體整體有效。坊間/網路上有人說天喜丸除了可以助孕，對於能懷上男嬰的機會亦大些，港妻我自己是不相信這回事的(至少我現在懷的是女生)，但它的這個說法似乎真的吸引不少人買它。港妻我第一次買的時候是隨便在藥房買的，印象中大約是HK$450左右一盒，但第二次是在屈臣士以HK$550買的，打開了之後發現藥丸顏色的深淺跟藥房買的有點不一樣。我不肯定這純粹是因為批次不同而引致顏色不同，還是真的如網路所說有假的天喜丸。但為免花錢買了沒功效的藥，從此以後港妻我便多花點錢只買屈臣士的天喜丸了，大家可參考一下自行判斷喔。
最後關於一些暖宮的食療和方法方面。正所謂「十女九寒」，現代女性經常喝冷飲和長期吹冷氣，大多數都有宮寒的問題。宮寒的症狀輕則會月經異常、體虛發胖、手腳冰冷和下腹部疼痛等，重則會因為氣血流動減慢，影響子宫及其相關功能而引致不孕，這反映子宮的健康對於女性至關重要。港妻我自己是覺得如果各位身處香港隨時都很方便看到中醫的話，直接去看中醫讓他幫妳調理更有效方便。無奈我人在韓國，韓醫雖然在某些方面跟中醫有點相似，但很多時候又不太一樣，令我難以相信韓醫的調理方式。所以我便自行在網路上搜集資料，在韓國自己進行中式調理。在韓國不但買材料困難又麻煩，而且自己又要煮又要燉的很花時間精神。可是我原本長期冰冷的手腳(夏天都是冰的)在這樣進行了一個月之後真的比以前溫暖了許多，連情人拉我的手或碰到我的腳時亦發現有此改變，所以這對我來說是真的有效的喔~~
好了~~~港妻我說完了養精、養卵、養子宮三個方面，可能仍然會有人對於功效有所懷疑，但以上的方法至少對於我個人來說的確起了作用，最明顯的改善反映了在我前後三次體外受精(IVF)的胚胎品質上。港妻我一開始做體外受精(IVF)時不懂養精/養卵/養子宮的重要性，所以在做第一次之前完全沒有做過任何事情去養精/養卵/養子宮，到了第一次失敗後才馬上把上面的東西學習和實施起來。
第一次做體外受精(IVF)的時候從取出的卵子數，到成熟卵子數，和經培養後的胚胎數方面，每一個環節都會因品質問題而導致有一顆的損耗率，而且植入後所剩下的胚胎品質不夠好，達不到冷凍的品質要求而只能被迫廢棄。可是當我用了以上的方式和藥物3個月，在做第三次體外受精(IVF)的時候，各環節中卵子/胚胎的損耗率是零!!!! 最後剩下的胚胎亦因品質良好而可以作冷凍處理(俗稱:凍卵/凍胚)，讓我在下次再做時便不用重頭打針和取卵了。
所以~~~!! 港妻我真心奉勸大家，尤其是打算做人工受精(IUI)或體外受精(IVF)的人，準備懷孕前真的真的真的要先好好養精、養卵、養子宮，以免要多次承受無謂的皮肉之苦呀!! >///< 下一篇是集合了大家問題的Q&A文章，而且是港妻我所有關於體外受精(IVF)文章的最後一篇了，希望大家能繼續支持我到最後一篇吧!! BYE~~BYE~~
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